Yoga & Soin
Yoga Dynamique
Ce cours est une initiation à un yoga rythmé et enchainé, harmonisé par la respiration et basé sur le yoga vinyasa.
Les postures dans le cadre du Vinyasa yoga se succèdent dans une approche chorégraphiée toujours emprunte de fluidité et d’équilibre
Chaque séance sera suivie d’une relaxation
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps :
- le renforcement musculaire
- l’équilibre
- la tonification de la silhouette.
Et pour l’esprit :
- l’apaisement du mental et de l’état émotionnel
- davantage de concentration et une meilleure gestion du stress.
Yoga relaxation
Le yoga discipline millénaire originaire de l’Inde présente différents courants.
La pratique du yoga s’articule autour d’une progression qui consiste tout d’abord à assouplir et tonifier le corps par un travail postural (asanas), à développer les capacités respiratoires (pranayama) et à installer la détente et le lâcher-prise. Les postures apportent force, souplesse permettent un étirement en douceur des muscles et des articulations, soulagent les problèmes de dos et aident au bon fonctionnement et à l’équilibre de tous les organes.
Le travail autour du souffle s’apparente davantage à une régulation qu’à un contrôle forcé : c’est une sensibilisation à une fonction naturelle de l’organisme.
Sur le plan physiologique le développement de la respiration apporte plus d’oxygène et augmente la vitalité, l’équilibre interieur s’en trouve renforcé. La relaxation provoque un état de détente profonde, relâche les tensions et offre un état d’apaisement du corps, du mental et du souffle.
Le yoga est ouvert aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Ne pensez pas que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop fatigué……..
La progression se fait à son propre rythme, à l’écoute de son propre corps.
Yoga méditation & relaxation
Durant cette séance l’accent sera mis sur un travail postural du dos et l’ouverture des hanches. Yoga doux et précis sur l’alignement vertébral et les étirements. Ce yoga postural nous entrainera vers un état méditatif , relaxant et ressourçant.
Les bienfaits :
- meilleure tenue du dos
- calme et concentration
- meilleure gestion du stress
Shiatsu
Le Shiatsu est basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
L’utilisation de la pression des pouces et des mains sur les méridiens (canaux d’énergie) et les points d’acupuncture accompagnée d’étirements doux, détendent les tensions musculaires, les raideurs articulaires et rétablissent l’équilibre et le fonctionnement des organes internes.
Le Shiatsu traditionnel proposé se pratique selon un protocole précis sur tout le corps, la personne restant vêtue.
Indications : Stress, insomnie, douleurs dorsales, lombaires, articulaires, désordres circulatoires, syndrome prémenstruel, maux de tête…
Massage aux pierres chaudes
Le toucher aux pierres chaudes est une union entre la force énergétique des pierres, leur chaleur, leur douceur et la manière de les faire glisser sur le corps ou les poser sur des point spécifiques (chakras).
Par des mouvements lents et adaptés, de l’huile tiède, des huiles essentielles, les effets thermiques des pierres allègent les tensions musculaires stimulent la circulation sanguine et offre une incroyable détente.
Thaï-massage
Thaï-massage
Le thaï-massage est une pratique ancestrale en Thaïlande.
Il puise ses origines du massage indien (ayurvédique), du yoga et du shiatsu.
Sa technique du toucher très complète alterne les pressions profondes, les touchers superficiels et s’adresse à tous les tissus de l’organisme de l’épiderme aux muscles profonds et aux ligaments en passant par les vaisseaux sanguins et lymphatiques et les lignes d’énergie.
Il s’accompagne d’étirements semblables à un yoga passif .dont les effets détendent, libèrent les tensions et augmentent la souplesse du corps.
Le corps est abordé dans son ensemble selon un protocole précis semblable à une chorégraphie où les séquences se succèdent de manière naturelle.
Le thaï-massage se pratique au sol sur un futon, le corps habillé.
Bienfaits :
Réequilibre les énergies stimule l’ensemble des fonctions physiologiques (digestion, assimilation…) libère les tensions physiques et mentales et les douleurs qui en découlentdétend et redonne de l’énergie au corps